다이어트 고민&질문
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날씬하다가 30대 찍으면서 확 찌신분...
느저민
- 2017.12.19 11:20
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날씬하다가 30대 되면서 확 찌신분 계시나요 ㅠ애를 낳은것도 아닌데 몸무게가 15키로쯤 확 쪘어요... 지금은 그래도 5키로 정도 빠졌지만 ㅠ 너무 스트레스네여ㅠ 이게 기초대사량문제일거라고 하던데 기초대사량 늘리는 방법 아시나요 ㅠㅠㅠ
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헐 제가 딱 올해들어서 15키로가 쪘어요.ㅠ
저 같은 경우는 식습관과 스트레스 때문이었구요
공복 유산소운동이 효과가 좋은 것 같아요.
점심 저염일반식, 아침저녁 다이어트식 하고 있어요. 근육량이 늘어나면 기초대사량이 늘어난다고 해요 :)
기초대사량은 꾸준한 근력운동과 충분한 물섭취, 활동량등이 많이 영향을 미치는거 같아요! 원래 조금씩 나이가 들수록 활동량도 적어지고 근육량도 줄면서 그러는거 같아요ㅜㅜ! 응원합니다♡