다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 질문이요!
과메기
- 2016.01.21 08:15
- 145
- 3
요새 집에서 혼자 스쿼트 런지 등 하고 있어요
근데 스쿼트할 때마다 허벅지가 터질 것 같은데ㅠㅠ
가끔 무릎에서 소리도 납니다ㅋㅋ
미칠 듯이 허벅지 땡기는 이 느낌 제대로 하고 있는건가요?
혼자서 하니까 자세 잡기와 힘 들어가는 곳 등 잘 모르겠네요
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일어나실때 뒤꿈치에 힘을실어 일어나세요 무릎에힘주는거아니에용
스쿼트 처음할때는 허벅지 아픈게 맞지않나요?ㅠㅠ 무릎만 안아프면 자세가 크게 잘못되신건 아닐거에요!! 그리고 무릎을 자꾸 앞꿈치보다 안튀나오게 하는건 무릎이 튀어나오면 그만큼 무릎에 힘이들어가고 무리가 가서 원하는 부위의 운동이 제대로 안되기에 그런거거든요~ 허벅지에 알이배기신건 아닐까요?ㅠㅠ 혹시 알배기신거면 한 일주일 정도면 안아프게 하실수 잇을거에요! 운동프로그램하고 개인적인거 합쳐서 스쿼트 하루 100개 이상하기에 전문가는 아니지만 제가 아는선에서 말씀드렸어요ㅠㅎㅎ
전 주로 거실에서하는데 옆에 베란다 창문으로 제모습보면서하고 거실에서 못할경우 다리를 봐가면서 해요!