식단이랑 운동 어떤지 봐주세요!
캔뚜잇뚜
식단아침이나 점심에 바나나1개,두유1개저녁에 닭가슴살100g,샐러드야채110g6시이후 아무것도 안먹기운동글램디 전신,팔뚝,하체,복근,힙업 프로그램강하나 하체 스트레칭폰이나 티비볼때 박봄다리운동 해주기현재 53 목표 45이렇게 하면 어떤가요?? 살 잘 빠질 수 있을까요?ㅠ이상한거 지적이랑 도움 주세여ㅠㅠ
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단기간에 많이 빠질거예요! 그러나 요요가 빨리 올거같은 식단이예요ㅠㅜ 아마 오래 지속하시기 힘들거예요.. 그만큼 폭식도 이겨내야되구요..! 운동을 많이 하시되 버틸수 있는 식단으로 맞춰주셔야 할거같아요 운동에 비해 아침 점심 탄수화물 양이 적어 과연 그 운동들을 해낼수 있을지 모르갰어요..!
살은 잘 빠지는 대신에요요도 걱정됩니다아침 점심이 너무 부실하세요작년에 4개월동안 3시간 운동에바나나 고구마 닭가슴살만 먹고9kg 감량하고1달만에 요요가 10kg 왔어요탈모에 생리불순허리디스크. 지금 다시 5개월째 다이어트유지하는중인데요.다신 게시판에 칼럼들만 잘 읽어도도움 많이 받을수 있어요 저랑 스펙이 비슷해서 몇자 적어요건강이 최고예요행복한 다이어트 하시길 바래요
30일 야식끊기 26일차 성공!
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단기간에 많이 빠질거예요! 그러나 요요가 빨리 올거같은 식단이예요ㅠㅜ 아마 오래 지속하시기 힘들거예요.. 그만큼 폭식도 이겨내야되구요..! 운동을 많이 하시되 버틸수 있는 식단으로 맞춰주셔야 할거같아요 운동에 비해 아침 점심 탄수화물 양이 적어 과연 그 운동들을 해낼수 있을지 모르갰어요..!
살은 잘 빠지는 대신에
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아침 점심이 너무 부실하세요
작년에 4개월동안
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