다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트때 먹어야하는 음식이 있을까요?
뿌쨕
- 2017.12.21 00:28
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다이어트를 하면서 이거는 챙겨먹으면 좋겠다하는 음식이 있나요?
예전부터 다이어트 할때 운동을 빡세게 이런 느낌만 가지고 해와서인지 식단을 관리할줄을 몰라서요...
다른 게시판을 보니까 고구마와 계란을 꼬박 챙겨드시던데
그런것처럼 다이어트때 도움되니까 챙겨먹어야하는 음식들좀 알려주세요
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견과류요 다이어트하면 지방이 부족한데 좋은 지방 섭취도 중요합니다 그대신 적당히 드셔야죠~^^
비밀 댓글 입니다.
gi 지수가 낮아서 다이어트에 도움된다는 거예요! gi지수가 낮을수록 혈당을 천천히 올려 섭취한 음식을 빨리 저장하기를 막죠 그래서 포만감도 오래가구요! 대표적인데 고구마나 통곡물 같은거예요! 단백질 꼭 섭취해주시고 현미밥이나 고구마처럼 혈당을 천천히 올리는 음식을 찾아보셔서 취향데로 식단 구성하시면 될거같아요:)