다이어트 일기
12월 21일 (음식 1162kcal, 운동 516kcal)
3남매지킴이
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- 2017.12.21 22:02
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지난주 금요일부터 어제까지 마구 마구 먹어댄
후유증이 오늘까지...일주일 깡그리 날라갔네ㅠㅠ
수영도 일주일동안 한번을 못가고...정신 좀 차리자!!
- 음식
- 운동
1162/ 1443
516/ 240
성공
(557)
점심식사 : 413kcal (35.54%)
| [CJ] 햇반 컵반 콩나물 국밥 | 250kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 | 61kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 바나나 | 37kcal |
| 맥반석 구운계란 | 55kcal |
오후 간식 : 179kcal (15.40%)
| 팥워터 | 20kcal |
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| 백설기 | 59kcal |
| 단감 | 70kcal |
저녁식사 : 415kcal (35.71%)
| 떡볶이 | 140kcal |
| 순대 | 45kcal |
| 어묵 | 72kcal |
| 고구마튀김 | 51kcal |
| 오징어튀김 | 88kcal |
| 귤 | 19kcal |
야식 : 155kcal (13.34%)
| 단백한끼 | 95kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 60kcal |
운동 : 516kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 체중감량 풀바디운동 | 396kcal |
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