저도 유난히 뱃살 옆구리살 많이 나와서 늘 스트레스였어요 그래서 운동 없이 밥량만 줄여보기 도하고 저녁을 아예 안 먹어 보기도 했고 장 청소도 해봤지만 그때 뿐이고 별 효과 없었어요 금새 다시 배불뚝이로 돌아왔죠 사실 특정 부위만 쏙쏙 골라 빼는건 어려워요 하지만 유산소 달리기 빨리걷기 자전거 스템퍼 등 하시고 근력운동 플랭크 크런치 싯업 등 같이 병행하며 하면 뱃살 잘 빠져요 그리고 무엇보다 식사량을 줄이고 군것질 야식 절대no no
그리고 단기간에 뺄려하지 마시고 시간과 여유를 가지며 꾸준히 하면 잘록한 허리와 배 가 될거예요 저도 그 과정을 거치고 있거든요

뱃살은 주로 탄수화물 많이드시거나 술좋아하시는분들이 많이나오시는데요
노탄수화물 고단백 식단을 추천드릴게요
1달정도만진행하셔도 눈에띄게 없어지는걸 보게되실거에요ㅎ