어떤 다이어트가 효과가잇을가요ㅠㅠ
ㅏ랴미
효과 좋은 다이어트어디없을거요ㅠㅠ
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효과 좋은 다이어트 하시려면 기본에만 충실하시면 됩니다. 식단이 물론 제일 중요합니다. 기초대사량보다 높되 총 대사량의 75%의 칼로리 섭취, 탄단지 비율은 5:3:2나 4:4:2 정도 지켜주시고 꾸준하시면 살은 무조건 빠집니다.도움 되셨다면 채택 눌러주세요!궁금한 점 더 있으시면 댓글 남겨주세요!화이팅!
식단만 잘지키고 스트레칭만해도 살이 쭉쭉 빠지던데요ㅎ 식단이 제일 중요한것같아요운동은 평소 움직이는거에 스트레칭,유산소만 조금 병행해줌 효과 굿ㅎ
식단이90ㅋㅋ
30일 애플힙 5일차 성공!
오늘부터 다이어트 시작ㅠㅠ
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화이팅!
식단만 잘지키고 스트레칭만해도 살이 쭉쭉 빠지던데요ㅎ 식단이 제일 중요한것같아요
운동은 평소 움직이는거에 스트레칭,유산소만 조금 병행해줌 효과 굿ㅎ
식단이90ㅋㅋ