다이어트 일기
01월 21일 (음식 1600kcal, 운동 1315kcal)
히ㅈㄴ
- 2016.01.21 09:08
- 79
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아침식사 : 130kcal (8.13%)
| 뚜레쥬르 갈릭바게트 | 130kcal |
점심식사 : 291kcal (18.19%)
| 곱창볶음 | 37kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| 당면 | 87kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
저녁식사 : 607kcal (37.94%)
| 삼겹살 | 380kcal |
| 돼지목살 | 132kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 콩나물무침 | 37kcal |
| 숙주나물 | 22kcal |
| 닭고기 넙적다리 구운것 | 26kcal |
간식 : 572kcal (35.75%)
| [파리바게뜨] 다크초콜릿 마카다미아 쿠키 | 140kcal |
| [베스킨라빈스] 스낵네이도 | 156kcal |
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 | 276kcal |
운동 : 1,315kcal
| 런닝머신 걷기 | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 | 86kcal |
| 런닝머신 달리기 | 168kcal |
| 런닝머신 달리기 | 105kcal |
| 스트레칭 | 240kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 고정자전거 | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 | 76kcal |
| 계단내려가기 | 15kcal |
| 계단오르기 걷기 | 70kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 서있기 | 57kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 서있기 | 85kcal |
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