다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기는 언제끝날런지ㅠ
jjung1004
- 2017.12.23 03:39
- 136
- 3
9월말부터 다이어트로 5키로감량해서
지금 161에 50입니당ㅠ
정말 49.8~50.5 이사이만 무한반복하고
완전 안먹고운동해봐도 빠지지않구욘ㅠㅠ
식단도 항상 하던데로 아침:사과,닭가슴살
점심; 일반식 저녁:나또,고구마 이런식으로 몇달은 해왔고 운동도 근력유산소로 계속잘해오구 잘빠졌는데
거의 지금 3주째인거같아요ㅡㅠㅜ
정체기인거죠 이런게?ㅠㅜ
목표는 47~48인데 고지가 코앞인데 그게 안되네요ㅜㅜ
제가 뭘해야할까요 이상태에서ㅜㅜ
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팁 노하우에 기초대사량 으로 조회해보시면 글 조회되여.
예수윤짱 아이구ㅜㅜㅜ 답변너무감사합니당!! 한번 조회해서 참고해볼께요!!^^ 감사합니댜ㅜㅜㅜ
아. 답답하시겠어요.
1. 근력운동의 횟수를 늘려보시는건 어떨까요?
2. 어떤분 보니까. 살이 안빠지는 정체기에서 대사량넘게 드시니까 살이 빠지기 시작했다는 글 본적 있어요..요건 어떠신지?