다이어트 일기
01월 21일 (음식 1094kcal, 운동 709kcal)
야채시로
- 2016.01.21 09:15
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아침식사 : 190kcal (17.37%)
| 호밀식빵 | 176kcal |
| 맥심모카골드 부드러운블랙믹스 | 14kcal |
점심식사 : 383kcal (35.01%)
| 잡곡밥 | 148kcal |
| 고등어구이 | 189kcal |
| 콩나물무침 | 21kcal |
| 총각김치 | 25kcal |
저녁식사 : 467kcal (42.69%)
| 짬뽕밥 | 147kcal |
| 탕수육 | 192kcal |
| 군만두 | 128kcal |
간식 : 54kcal (4.94%)
| 귤 | 54kcal |
운동 : 709kcal
| 런닝머신 걷기 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 덤벨 아령운동 | 39kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 96kcal |
| 줄넘기(세트) | 160kcal |
| 배드민턴 | 270kcal |
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