다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일반식 먹으면 아파요
귤이썩어
- 2017.12.23 21:47
- 153
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한 달 가량 하루 700-900칼로리 먹었구
식단 구성은 샐러드 달걀 닭가슴살 바나나 토마토 뮤즐리 쉐이크 위주로 돌려가며 먹었어요
한 끼 구성도 대부분 300칼로리 초반 혹은 그 아래였어요
이제 점심정도는 일반식 먹으려고 오늘 마파두부덮밥을 먹었는데 저녁 넘어가면서 배가 아프더니 이후로 화장실을 2번을 가고 이따 또 가야할 삘이에요ㅠㅠ게다가 배도 아려오구ㅠㅠ
과식도 아니었는데... 위가 작아졌는지 1/2 조금 넘게 먹고 남겼는데도 이러네요
저번에도 치팅데이 때 탕수육 먹고 똑같이 고생했었는데..!
저칼로리+저염+소화 잘되는 구성으로만 먹다보니 소화능력이 저하된건지ㅠㅜ
영원히 저 식단으로만 먹어야하는건 아니겠죠...!!ㅠㅠ
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한달식단이 자극적인 양념없는 담백한 식단 위주셨네요 자극적인 양념이 있는 일반식하시려면 위나 장이 조금 고생하실 거예요. 다이어트식 하셨으면 일반식 적응하기 위해 조금씩 강한음식으로 바꾸어주셔요.
예를 들어 가래떡-간장떡볶이 물에살짝 헹궈먹기 - 고추장떡볶이 물에 살짝헹궈먹기 -떡볶이 그냥먹기 이렇게 적응이 되어야 탈이 덜나요.
저도 그랬었어요 ㅜㅜ 하루에 700칼로리씩 먹다가 갑자기 치킨피자 먹으면 속이 느끼하구 ,,
갑자기 먹으면 그러니깐 조금씩만 일단 드시다가 괜찮으시면 점점 늘려가는 것도 나쁘지 않을 듯 해유