inse 식단도 마찬가지예요. 식단이든 운동이든 꾸준하게 하시면 우리몸은 필요없는건 버려요. 더 들어온다고 저장할 필요가 없다고 느끼는 거죠. 운동은 단지 그 과정을 촉진하고 근육을 만들어 아름답게 해주는 거예요. 다이어트는 식단이 80 운동이 20이라고 하잖아요. 너무 걱정마세요. 일년이나 식단 조절해오셨으면 몸은 적응했을 겁니다. 더 들어오면 남는 건 알아서 버려요. 우리도 월급이 적어지면 아끼고 저장하잖아요. 더 안들어올때를 대비해서요. 몸도 그래요. 월급이 꾸준히 들어오면 간혹 보너스가 들어와도 저금 안하고 쓴답니다.

쿨한볶음밥 식단만으로 한거라 불안해서요 ㅠㅜ

힘없는근육맨 식단만으로 뺀거라 걱정되요
운동은 거의 안했어요 ㅠㅜ 할때는플랭크 4분 1분1분 하고 팔벌려뛰기도 했는데 안할때가 더 많고 이젠 안해서 ㅜㅜ
이날 놀이공원가는거라 많이걷기할텐데그래도 걱정되네요

괜찮아요. 2000이 아니라 3000이라도 꾸준히 해 오셨다면 하루 이틀내에 빠져요. 저도 57.4kg까지 뺐다가 2800정도 먹으니 59kg이 되더군요. 그거 다시 빠지는데 하루걸렸어요.

하루 먹는다고 바로 살 안 찐다고 많은 다이어터분들이 말하는거 본적있어요! 너무 신경쓰이면 또 운동하면 금새 빠지니까 걱정말아요

괜찮아요 1년 동안 잘 유지하셨으니 어쪄다 한번은 살로가지 않아요 하루 드시고 담날 원래식단하면 되요
내일은 부담 없이 즐겁게 보내세요 메리 크리스마스네요 ㅎ