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다이어트 고민&질문

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40대 중반 플랭크 방법좀 알려주세요??

다신등급

라니0441

  • 2017.12.25 15:11
  • 216
  • 7

40대 중반인데 52키로 나가는데 뱃살은 60키로 넘어 보이거든요ㅠㅠ~나이살이라는거 알고 있는데 그래도 좀 빼고 싶어요ㅠㅠ
플랭크가 도움이 많이 된다던데 시간이랑 횟수좀 알려주세요???

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  • 초보
    코카마루 2018.01.03 00:11

    저도 뱃살이 ㅠㅠ

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  • 초보
    지슨 2017.12.26 12:48

    플랭크 잘못된자세로 하면 허리에 무지막지하게 안좋습니다. 몸에 근력이 없으시면 제대로된 자세 잡기도 힘들고.. 처음하시는거면 주변에 운동많이 아시는 분 계시면 자세좀 봐달라고 하시고 아니면 주변에 헬스장이라도 하나 끊어서 굳이 피티 안하더라도 트레이너쌤들이 잘 도와주시기 때문에 자세좀 봐달라고 하시면 봐주실거에요~

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  • 초보
    라니0441 2017.12.25 15:49

    ㅋㅋ
    감사합니다~^^

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  • 정석
    쿨한복근밥 2017.12.25 15:48

    라니0441 초예요

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  • 초보
    라니0441 2017.12.25 15:44

    시간이 초 인가요?
    아님 분이가요??쿨한볶음밥

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  • 정석
    쿨한복근밥 2017.12.25 15:39

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  • 정석
    쿨한복근밥 2017.12.25 15:38

    30일 플랭크 도전해보세요 하시다 힘드시면 2분씩 끈어서 시간 다채우시면 되요 그리고 꾸준히가 정답이예요

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