다이어트 일기
12월 26일 (음식 1320kcal, 운동 1085kcal)
3남매지킴이
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- 2017.12.26 20:01
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- 음식
- 운동
1320/ 1443
1085/ 240
성공
(968)
아침식사 : 490kcal (37.12%)
| 바나나 | 74kcal |
| 사과 | 10kcal |
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
| 쇠고기미역국 | 194kcal |
| 버섯볶음 | 24kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 | 14kcal |
점심식사 : 386kcal (29.24%)
| 아임웰 현미곤약잡곡밥 리얼카레큐브 | 352kcal |
| [대림선] 크라비아 1개 | 34kcal |
오후 간식 : 273kcal (20.68%)
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| [돌체구스토] 카라멜 라떼 마끼아토 | 66kcal |
| 백설기 | 177kcal |
저녁식사 : 171kcal (12.95%)
| 모어댄치킨수비드퀴노아페퍼 | 115kcal |
| 오렌지 파프리카 | 9kcal |
| 하루한끼샐러드 | 19kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
운동 : 1,085kcal
| 스트레칭 | 140kcal |
| 레베카 아침 전신운동 | 70kcal |
| 마일리 섹시 레그 만들기 | 250kcal |
| 슬림한 허리운동 2 | 80kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 레베카가슴운동 | 110kcal |
| 가슴볼륨업 5가지운동 | 80kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 105kcal |
| 복근운동 | 40kcal |
| 달리기없는 10분 유산소 | 150kcal |
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