다이어트 일기
11월 29일 (음식 850kcal, 운동 424kcal)
우이라비아
- 2017.12.26 23:28
- 22
- 0
- 음식
- 운동
850/ 1863
424/ 311
성공
(1126)
아침식사 : 302kcal (35.53%)
| 카카오닙스 | 15kcal |
| 아보카도 | 168kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 26kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 282kcal (33.18%)
| 찐고구마 | 110kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
오후 간식 : 85kcal (10.00%)
| 산과들에 모닝너츠 블랙에디션 | 85kcal |
저녁식사 : 181kcal (21.29%)
| 키위 | 54kcal |
| 방울토마토 | 15kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 양상추 | 3kcal |
운동 : 424kcal
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 체스트플라이 | 24kcal |
| 랫풀다운머신 | 39kcal |
| 백익스텐션 | 40kcal |
| 바벨숄더프레스 | 40kcal |
| 덤벨 킥백 | 34kcal |
| 크런치 | 21kcal |
| 런닝머신 걷기 | 142kcal |
| 플랭크 | 46kcal |
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