맞아요 이 닦는거 진짜 꿀팁 !!

77탈출 연말 술자리,회식으로 몇번 저녁먹고 술 좀 마셨지만 이제 다시 맘잡고 시작합니다.

1. 금주
2. 3시이후 금식
3. 운동
-스텝퍼 1300계단
-실내자전거 25분
-플랭크70초씩 3~4세트
-기상 스트레칭
-기적의팔운동 하루 2~3. 세트정도

이정도만 꾸준히 해도 한달안에 눈으로 확인되실거예요~^^
화이팅!

코카마루 저도 계속 실패하다가.술을 끊고는 반성공했어요. 술은 다이어트의 강적입니다! 꼭 끊으세요^^

맥주 자주 마시는데
ㅠㅠ 살빼려면 술은 안되넹ㆍ

어떻게 하신거에요? 몸무게가 쪘을때 제몸무게랑 같아요 비법전수를..참고로 저녁은 거즘안먹고 술과 안주로 ㅠㅠ

눈에띄게 달라지셨어요!! 👍👍

대단하세요

🤦‍♀️

눈에 확 띄게 빠지셨네요 부러워요

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