다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복운동 어느정도가 적당한가요..?
알콜천사
- 2017.12.28 01:27
- 203
- 5
근손실을 방지하려면 어느정도가 적당한가요?
평소에는 공복상태에서 런닝머신 6키로로 1시간 정도 타구요, 주 3회는 1시간 피티받고 (주로 근력) + 런닝머신 5키로로 1시간정도 탑니다.
지금 하는게 공복운동치곤 과하다는 생각이 들어서 조금 루틴을 바꿔볼까 하는데... 어느정도가 적당한지 모르겠어요ㅠㅠ
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최대 30분이요
욥끼토끼 네! 올해는 꼭 성공해서 토끼님도 건강 몸매 둘다 찾으시길 바랄게요 :) ♡
알콜천사 공복운동 조금에 식후 2~3시간 지난뒤에 운동하고 그러시면 운동량 충분하실 것 같은데^^같이 열심히 운동해서 건강해져 봐요!
요미뿌욥끼토끼 감사합니다! 앞으로는 조금이라도 챙겨먹으면서 운동해야겠어요ㅠㅠ
공복운동은 30분이상하면 근손실이 온다는 글을 본 것 같아요!