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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단을 어떻게 하는 게 좋을까요?.?

다신등급

nu915

  • 2017.12.28 06:11
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  • 4

다이어트는 운동도 운동이지만 식단도 중요하잖아요?.? 그래서 식습관부터 고쳐나가볼까 하는데 평소에 식생활이 진짜 처음부터 끝까지 엉망이라서 어디서부터 고치는 게 좋을지 감이 안 잡혀서요ㅠㅠ 하루에 보통 한끼고 많아도 두끼? 먹을까 말까 하는데 식사 시간도 맨날 다르고 먹는 양도 제각각이고.. 가끔은 라면 하나로 하루 식사를 마칠 때도 있어서 건강 상태도 악화되는 게 느껴지더라구요... 다이어트는 해야 하는데 이 상태에서 칼로리 소모가 많은 운동을 하기에도 힘들고, 그렇다고 갑자기 식사량을 늘리는 건 너무 위에 무리가 가고..88 그래서 다른 분들의 조언을 듣고 차근차근 고쳐나가려고 하는데 다들 다이어트하시면서 식단은 어떻게 드시고 계신가요? 처음은 어떤 식으로 식생활을 고쳐나가는 게 좋은지에 대해서도 조언 부탁드려요ㅠ!

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    nu915 2017.12.28 16:52

    헉 그렇군요.. 다들 조언해주셔서 정말 감사합니다! 조언대로 식단도 조금씩 조절해보면서 노력할게요! 여러분들도 다이어트 힘내세요~!! ㅎㅁㅎ

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  • 초보
    리나잇 2017.12.28 07:38

    저도 다이어트에 대해서 무지했을때는 아 무조건 적게 안먹는게 살빠지는거라고 생각했었는데 오히려 그게 몸이 응급상태로 인식하고 가끔들어오는 음식물을 더 잘 흡수하게 만든다고 하더라구요 ㅜㅜ 자신에게 맞는방법을 찾아가는게 중요하지만 현직 헬스트레이너들이나 관리사들은 최대한 끼니를 나누어서 먹으라고 해요!! 조금씩 노력하시다보면 좋은결과 분명히 있으실거에요 화이팅!!!

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  • 초보
    라기맘 2017.12.28 07:22

    저도 인스턴트랑 떡볶이를 좋아해서 탄수화물위주 식사를 해왔어요
    요즘 전 팥죽위주 식사해요 팥이 소화가 더디구 단백질도 많구 저염팥죽이랑 닭가슴살먹으니 살이빠지기 시작하네요

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  • 정석
    손동 2017.12.28 06:37

    저도 다이어트하기전 식습관이 그랬었어요ㅜㅜ다이어트 한다고 삼시세끼 챙겨 먹는게 운동보다 힘들었지요ㅜㅜ 전 우선 한끼라도 같은 시간에 먹으려 노력했어요 지금은 두끼 먹으려 노력중ㅎㅎ

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