다이어트 일기
12월 28일 (음식 1308kcal, 운동 1107kcal)
3남매지킴이
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- 2017.12.28 19:03
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- 음식
- 운동
1308/ 1613
1107/ 268
성공
(1144)
아침식사 : 399kcal (30.50%)
| 사과즙 | 49kcal |
| 케일 | 4kcal |
| 김치볶음밥 | 223kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| [대림선] 크라비아 1개 | 34kcal |
점심식사 : 377kcal (28.82%)
| 아임웰 매콤닭가슴살 야채볶음밥 오믈렛 | 343kcal |
| [대림선] 크라비아 1개 | 34kcal |
오후 간식 : 356kcal (27.22%)
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| 배불리 풋사과맛 | 6kcal |
| [돌체구스토] 카페올레 | 38kcal |
| 백설기 | 237kcal |
| 맥반석 구운계란 | 45kcal |
저녁식사 : 176kcal (13.46%)
| 하루한끼샐러드 | 12kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
| 모러댄치킨 닭가슴살큐브 청양고추 | 60kcal |
| 은아 그릴 치즈 | 66kcal |
운동 : 1,107kcal
| 스트레칭 | 100kcal |
| 레베카 아침 전신운동 | 70kcal |
| 캐시 5가지 힙업운동 | 100kcal |
| 캐시 허벅지엉덩이 군살운동 | 85kcal |
| 슬림한 허리운동 2 | 80kcal |
| 복근운동 | 100kcal |
| 레베카가슴운동 | 154kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 105kcal |
| 체중감량 풀바디운동 | 88kcal |
| 필라테스 | 225kcal |
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