다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이 많이 중요한가요?
살!빼!
- 2017.12.28 22:03
- 142
- 2
어쩌면ㅋㅋㅋㅋ 웃으실수도 있겠지만 저는 다이어트 6일차이고요
성공후기 같은 것을 보기전까지 음식은 칼로리만 맞추고 운동을 열심히 하자!는 것이 제 목표였는데
많은 분들이 쓴 성공후기에는 식이조덜이 있더라고요
처음시작할때 59키로였는데 지금 계속 변화가 없으니 뭔가 잘못된것일까 궁금하기도 해서요
지금현재 먹는것은 가리고 있지 않고 칼로리만 따져가며 먹고있습니다
늦잠자는 탓에 끼니는 2끼 챙겨먹고요
운동은 하체운동 위주로 하체부터빼셔야겠습니다 라는 책의 매뉴얼대로 진행하고 있고요
그래서 질문은요
1.식이조절을 얼마나 해야 하는가?
2.오래 유지하고프다면 습관을 어떻게 들여야 하는가
입니다!!!
도와주세요!!
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운동아무리해도 소식하느니만 못하더라구요..소식하고 운동해야 예쁘게 살빠져요...ㅠㅠ
식이가 80 운동은 20정도라 보시면 되구요ㅡㅠ
자연식품위주로 칼로리 맞춰 드셔야 살 빠져요.. 전 거의 식이로만 10키로 빼서..운동은 그냥 조긍안 해요!! 귀찮아서ㅋㄱㄱ
무조건 적게 보단 무엇을 먹는지에 초점을 맞추셔서 드셔보세요!! 중간중간 치팅하면서 관리하면 유지 쉬워요!1 오래 유지하고싶으시면 유지어터때도 꾸준히 아주 조금씩 덜 드시고 조금이라도 운동하셔야 합니다! 이걸 습관으로 드시면 계속 유지 될거에요♡ 화이팅!!