힘없는근육맨 제가 옛날부터 물을 평소에도 많이 즐겨먹는편이라 기본 2리터구 거기다 차도좋아해서 하루에 음료를 3~ 4리터씩마시는데 그래도 건강생각하면 안되겠죠?ㅠㅜ 요즘 단거 짠거 매운게 왤케땡기는지 특히 단짠한거요 끄앙

inse 나트륨 문제는 아닐거예요. 나트륨 많이 드시면 손발이 붓고 수분부족으로 인한 갈증,칼슘이나 칼륨등의 분해방지로 인한 고혈압,철분부족등이 제가 알고 있는 나트륨 과다섭취시 야기되는 문제예요

힘없는근육맨네! 혹시나트륨 섭취도 관련있는지? 요즘짠게땡겨서 권장량을 넘기기일수인데 이것도 원인이되나요?

inse 식사시간이 3~4시간이면 저녁시간과 아침사인에 공복이 넘 길어요. 줄일 수 있는 방법을 찾아보셔요

힘없는근육맨 감사합니다!도움이됐어요

inse 아 운동은 안하신다니.. 저칼로리가 맞을 수도 있겠는데 전문가의 영역이라 확신은 못하겠네요.

inse 음 제가 아는 선에서라면 저녁에 적은 칼로리섭취와 운동이 저혈당을 부르는 것 같네요. 보통 인슐린이 12시에서 새벽 4시정도에 많이 분비되거든요

힘없는근육맨 아니요 오후 11시반쯤 공복에 쟀어요

inse 혹시 오전에 재셨어요?

힘없는근육맨 식사시간도 대체로 3~4시간텀두고 세끼 꼬박먹고있고 운동은 전혀안하는데 왤까요 ㅠㅜ
한끼를 (한식 양식일식 상관없이)고칼로리먹고 저녁에 샐러드만 먹어서일까요?ㅠㅜ