띱오키로빼고만당 건강히다이어트하세요~~ 채택도 눌러주시면 감사합니다~ 좋은 연말되세요^^

다이어트하는리영 헐 ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 감사합니다 열심히 할게요ㅠㅠ 연말 잘 보내시구 복받으실거에요!!

운동을많이하시면 요요를 줄일수있으시구요 요요오는거싫으시면 점심은꼭 든든히드시면서하시면 제 주변지인은 160에 60넘었는데 두달에 제가준식단으로 10kg감량하셨으니 3~5kg은 빼실수있지 싶네요~

다이어트하는리영앗 감사합니당 바꿔볼게요 저대로 하면 한달에 얼마나 빠질까요? 150에 55입니닿

제 추천은
아침 : 단백질쉐이크
점심 : 일반식 (800kcal 내외)
저녁 : 단백질쉐이크
로 드셔도 적게드시는거세요

식단 칼로리가상당히적네요.. 기초대사량이하의 식단은 근손실과 요요가쉽게오는 몸으로변하는 길이기때문에 1200kcal이상의 식단과 하루세끼 영양소를드시는게좋으실것같네요