다이어트 일기
12월 30일 (음식 1859kcal, 운동 319kcal)
고다랑
- 2017.12.30 19:21
- 76
- 0
- 음식
- 운동
1859/ 2027
319/ 338
성공
(149)
아침식사 : 261kcal (14.04%)
토마토76그램
아몬드 10개 9
사과 1/4 31그램
아로니아 30그램
비트즙 110미리
누룽지 1/2공기
| 토마토 (중간크기) | 10kcal |
| 아몬드 | 63kcal |
| 사과 | 16kcal |
| 아로니아 | 15kcal |
| [즙쟁이] 오직유기농 레드비트즙 | 38kcal |
| 누룽지탕 | 119kcal |
오전 간식 : 5kcal (0.27%)
| 블랙커피 | 5kcal |
점심식사 : 715kcal (38.46%)
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 간장새우 | 350kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오후 간식 : 261kcal (14.04%)
| [뚜또] 감귤쥬스 | 165kcal |
| [크라운베이커리] 소세지빵 | 96kcal |
저녁식사 : 617kcal (33.19%)
| 돼지고기김치찌개 | 192kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 소맥(생맥주500+소주1잔) | 255kcal |
운동 : 319kcal
| 골프 | 270kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 49kcal |
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