다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단이나 운동 추천해주실분..ㅜㅜ
밥알psj
- 2017.12.30 23:03
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지금 중2이인데 159에 60..이거든요...또 팔,배,얼굴,다리 전체적으로 뚱뚱해요...그래서 운동도 해보려 하구 식단 조절도 해보려고 하는데 제가 워낙 움직이는걸 싫어하고 먹성이 워낙 좋아서(딱 살찌기 좋은 체질) 다이어트를 1년에 두번쯤은 시도하는데 항상 1~2kg만 빠지고 제대로 다이어트를 한적이 없어요...그리고 학생이다 보니까 샐러드 같은걸 사기도 용돈이 부족하구, 부모님한테 도움을 청해도 다 바쁘셔서 고구마,뭐 채소 과일 등등을 사주시지도 못하고 제가 사지도 못해요..그래서 그런데 집에 있는 쟤료들로 만들수 있는 식단이나 하면 도움이 되는 운동 추천쫌 해주세요..ㅜㅜ
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• 점심 일식 (초밥..등) 1/2
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<토일>
• 아침 과일, 계란
• 점심 또는 저녁 육류
• 점심 또는 저녁 중 금식
육류를 드시는 날은 고깃집에서 먹듯이 야채랑 같이 드시면 됩니다.
다이어트 위해서 이날은 탄수화물 줄이신다면 도움되실꺼에요.
운동은 제 다이어리에 몇가지 올렸구요.