다이어트 일기
12월 30일 (음식 2039kcal, 운동 710kcal)
3남매지킴이
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- 2017.12.30 23:47
- 50
- 0
ㅠㅠ
- 음식
- 운동
2039/ 1613
710/ 268
성공
(16)
아침식사 : 390kcal (19.13%)
| 떡국떡 | 119kcal |
| 매생이국 | 39kcal |
| 굴 | 48kcal |
| 구운야채 | 21kcal |
| 팥 붉은팥 삶은것 | 95kcal |
| 버섯볶음 | 24kcal |
| 쇠고기 살치살 | 44kcal |
오전 간식 : 97kcal (4.76%)
| 사과 | 20kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 | 11kcal |
| [해태] 버터링 소프트 | 66kcal |
점심식사 : 575kcal (28.20%)
| 매생이국 | 45kcal |
| 떡국떡 | 166kcal |
| 미스터피자씨푸드빠에야앤스테이크 피자 | 148kcal |
| 크로칸슈 | 170kcal |
| [미스터피자] 오븐치즈미트스파게티 | 46kcal |
오후 간식 : 261kcal (12.80%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 | 11kcal |
| 절편 | 110kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 | 140kcal |
저녁식사 : 592kcal (29.03%)
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
| 야채쌈 | 27kcal |
| 쇠고기 살치살 | 222kcal |
| 굴 | 38kcal |
| 부추전 | 131kcal |
야식 : 124kcal (6.08%)
| 귤 | 19kcal |
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식450 | 105kcal |
운동 : 710kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 레베카 아침 전신운동 | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 560kcal |
| 사이드 힙 킥 | 40kcal |
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