다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
1일 탄.단.지.당.나 비율
DAYEVERYDAY
- 2017.12.31 09:58
- 119
- 1
다이어트 할때 단백질.탄수화물.지방.당류.나트륨 다 저 수치에 맞혀서 먹는게 좋나요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
아니요 일단 저 수치는 일반적인 사람의 1일 권장량으로 당과 나트륨을 제외하면 다이어트와는 거리가 조금 멀다고 보시면 됩니다.
다이어트에 맞는 탄단지 비율은
단백질 - 운동량에 따라 본인 몸무게 x 1.0~2.0
지방 - 본인 총 섭취량의 25%
탄수화물 - 나머지
이렇게 정하거나 쉽게 하려면 탄단지를 5:3:2 내지 4:4:2 정도가 적당합니다.
도움 되셨다면 채택 눌러주세요!
궁금한 점 더 있으시면 댓글 남겨주세요!
화이팅!