같은 칼로리의 탄수화물
토순이monica
같은 칼로리의 탄수화물이라도 밀가루음식보다 고구마가 낫나요? 왜 그런가요?
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김혠니 요ㅜㅜ
밀가루는 정제된 탄수화물이라 같은량의 탄수화물이여도 고구마보다 소화도 빨리되고 에너지원으로 쓰고 남은 탄수화물이 다 체지방으로 간다더라구요ㅜ그에비해 고구마는 gi지수도낮고 먹으면 포만감도 오래가니 고구마를 드시는걸 추천해ㅜ
속시원하게..
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김혠니 요ㅜㅜ
밀가루는 정제된 탄수화물이라 같은량의 탄수화물이여도 고구마보다 소화도 빨리되고 에너지원으로 쓰고 남은 탄수화물이 다 체지방으로 간다더라구요ㅜ그에비해 고구마는 gi지수도낮고 먹으면 포만감도 오래가니 고구마를 드시는걸 추천해ㅜ