다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 칼로리
빰빠바
- 2018.01.01 19:32
- 100
- 1
제가 102kg까지 나가게 되서 작년 5월부터 3개월정도 다이어트를 해서 82kg까지 빼고선 국시를 준비하다가 운동할 여건도 안되고 스트레스를 받으니깐 폭식까지 하게되서 88kg로 도로 찌게되서 이제 시험도 끝나고 다시 다이어트를 하려고합니다
근데 그때 당시 한약을 먹으면서 다이어트를 해서 의사선생님이 하루 칼로리를 정해주시고 했는데 제가 한 몇칼로리정도를 먹었었는지 기억이 안나네요 일단 일주일정도 800~1000칼로리 사이로 먹었고 운동도 점점 늘려갈 생각인데 다이어트 시작하고 1시간씩 했습니다 식이조절 저정도로 하면될까요???
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기초대사량 만큼은 먹어줘야 돼요..