다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 봐주세요!!
Mingh
- 2018.01.02 01:13
- 129
- 2
한달 5키로 감량 하고 싶습니다.
아침 우유 한잔
점심 일반식 ( 밥은 2/3공기)
저녁 양배추1/4통,곤약밥1/4공기,쌈장약간 or 바나나 2개
운동 플랭크 5분
스쿼트 버티기 동작 5분
강하나 하체 스트레칭
치팅데이는 따로 두지 않고 하려고 합니다.
한달 5키로 가능할까요..
지금도 너무 배고픋네요..
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
쳇바퀴돌리는다람
N
-
2
terria
-
3
174/60끝까지
N
-
4
^꿈꾸는자유인^
N
-
5
카@haven830
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
유산소 늘려주세요!그리고 한달 5키로는 조금 높은 목표 아닌가 싶네요.한달3kg이내가 건강한 감량무게예요
배고픔을 느끼는 순간 다이어트는 실패라고 해요 배고프지 않도록 야채나 토마토 먹는건 어떨까요? 그리고 아침에 고구마나 감자 바나나 계란 같은것과 단백질 쉐이크 추천드려요