플랭크 고민
와다다다닷
플랭크하면 허리 아픈게 정상인가요..?
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저는 처음 윗몸일으키기를 했을때 허리가 아팠습니다.
지금은 플랭크도 잘합니다.
그래서 세라밴드 7단계를 구입해서 세라밴드를 발바닥에 걸치고 세라밴드를 잡고 사진과같은 각도에서 버티는것만 연습했습니다.
근데 허리가 아프다는건 코어힘이 약하다고 느꼈습니다.
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저는 처음 윗몸일으키기를 했을때 허리가 아팠습니다.
지금은 플랭크도 잘합니다.
그래서 세라밴드 7단계를 구입해서 세라밴드를 발바닥에 걸치고 세라밴드를 잡고 사진과같은 각도에서 버티는것만 연습했습니다.
근데 허리가 아프다는건 코어힘이 약하다고 느꼈습니다.