슬로우 다이어터들의 모임(70-80키로대)
1.2일 식단이에용
꾜뀨꾸
- 2018.01.02 20:29
- 24
- 5
연말지나고나니까 1.5키로가 거의 불어있네요 하하하하 ㅎㅎㅎ.... 오늘부터 다시 열심히하려고했는데 너무추워서 나가기싫네요ㅠㅠ흑흑 다들 새 마음으로 다이어트 힘내용❤️
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새해 복 많이 받으세요 ^^
육류를 너무피하시면 오히려 영양소섭취떨어져서 안좋아요 ㅎㅎ 기름진 고기말고 살코기위주로 드신다면 충분해요 생선도있구요~!!
꾜뀨꾸 닭가슴살 드셔도되구요 ㅎㅎ 부담스럽다면 계란 두유 우유 두부 드셔도대요!!여성분은 많이 안드셔도되는데 키로당 1그람정도는 꼭꼭챙겨드세요~!!
이웅희 입맛없애려고오늘은 저렇게먹었어요퓨휴ㅠㅠㅠ 단백질은 어떻게멀어야할지 모르겠네유ㅠㅠㅠㅠ
단백질 함량을 높이시구 너무안드시는것도 안좋아요!!