다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떤 맞춤프로그램을 따라야할지 고민이에요ㅠㅠㅠ
고쓰리민증찍자
- 2018.01.02 21:02
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저는 3월이 되기 전까지 아랫배와 다리에있는 살들을 빼고싶은 고등학생입니다!
두달 동안 맞춤프로그램에 따라서 운동을 하려고 하는데 지금까지 관리를 하나도 해오지않았어서 바로 부분운동을 시작해도 되는건지 모르겠어요..
맞춤프로그램 전신체중감량운동과 복근&하체운동 둘중에 어떤것을 하면 좋을까요?
1월은 전신체중감량운동하고 2월은 복근하체운동 이렇게 할까요..?
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아랫배는 플랭크
다리는 세라밴드를 이용해서 스쿼트하는걸 추천해드립니다.