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다이어트 일기

01월 02일 (음식 914kcal, 운동 395kcal)

다신등급

꽁조아

 2 1 1 1 1
  • 2018.01.02 23:26
  • 64
  • 0

아쒸 자꾸 체지방률은 오르고.. 근육은 감소하는데.
머가 잘 못 된건가?!

  • 음식
  • 운동

914.25/ 1111

395.900006/ 185

성공
(408)

아침식사 : 325kcal (35.55%)

밥이 땡겨... ㅋㅋㅋㅋ

쌀밥 184kcal
고추장진미채무침 89kcal
연근조림 39kcal
[후타바] 가쯔오아지 후리가케 13kcal

오전 간식 : 78kcal (8.53%)
찐고구마 78kcal

점심식사 : 309kcal (33.83%)
닭가슴살 170kcal
[오뚜기] 케첩 24kcal
[오뚜기] 스테이크소스 17kcal
양배추 24kcal
바나나 74kcal

오후 간식 : 202kcal (22.09%)
귤 39kcal
고구마말랭이 163kcal

운동 : 396kcal
플랭크 30kcal
마운틴클라이머 6kcal
와이드 스쿼트 44kcal
레그레이즈 20kcal
싯업 46kcal
레그레이즈 20kcal
크런치 26kcal
플랭크 30kcal
점핑잭 175kcal
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