다이어트 일기
01월 04일 (음식 1284kcal)
3남매지킴이
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- 2018.01.04 19:42
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금주 4일 !!
감기와 생리통과 아이들 방학으로
운동을 전혀 못하고 있으니 불안하다 ㅠㅠ
얼렁 감기야 떠나라!!
내일은 통증이 좀 가라앉겠지.....
우리 삼남매 엄마 좀 적당히 부려먹어 ㅎ ㅎ
- 음식
- 운동
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성공
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오전 간식 : 331kcal (25.78%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 60kcal |
| 카카오에 놀란 현미 | 72kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 프렌치 바닐라 | 83kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| [돌체구스토] 카라멜 라떼 마끼아토 | 66kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 | 40kcal |
점심식사 : 397kcal (30.92%)
| 땡초참치김밥 | 362kcal |
| 떡국떡 | 35kcal |
오후 간식 : 213kcal (16.59%)
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| 생강차 | 65kcal |
| 백설기 | 118kcal |
저녁식사 : 343kcal (26.71%)
| 찐고구마 | 130kcal |
| 하루한끼샐러드 | 21kcal |
| 모어댄치킨수비드퀴노아페퍼 | 115kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
| 귤 | 39kcal |
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