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다이어트 일기

01월 21일 (음식 1346kcal, 운동 316kcal)

다신등급

아침햇밤
  • 2016.01.21 13:15
  • 61
  • 0
아침식사 : 203kcal (15.08%)
찐고구마 128kcal
[BOBSNU] 약콩두유 75kcal
점심식사 : 232kcal (17.24%)

파프리카 20kcal
양파 17kcal
양배추 15kcal
오이 1kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 177kcal
깻잎 2kcal
저녁식사 : 648kcal (48.14%)

만두는 반만. 국은 미역만 먹음. 밥은 볶음밥만 먹음.

미역국 55kcal
참치볶음밥 232kcal
시저샐러드 342kcal
김 19kcal
간식 : 263kcal (19.54%)
딸기 60kcal
찐고구마 128kcal
[BOBSNU] 약콩두유 75kcal
운동 : 316kcal
스트레칭 40kcal
런닝머신 걷기 40kcal
줄넘기(시간) 60kcal
윗몸일으키기(시간) 24kcal
상체들어올리기 30kcal
L자 다리운동 18kcal
보통 걷기 104kcal
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