헬스장에서 친절하게 잘 알려주시는 샘께 체지방 12.0으로 떨어졌다고, 체지방률 20.0이라고 자랑했더니

본인 것도 보여주셨어요.^^대회 준비중이신데 체지방이 4kg일 수도 있네요.

여성은 체지방률 18.0 이면 굉장히 이상적인것이라 말해주셔서
서로 체지방 11, 3kg만들면 또 자랑하기로 했어요.

간밤에 떡국 끓여놓은 것 먹고 자서 아침에 살짝 염려했는데 줄어서 기쁘고,


근육을 꾸준히 키워 놓으면
결국엔 체지방률이 주는가 싶어요.
저도 두달 정도 체지방이 오르락내리락하며 체중변화가 없었는데 이제 좀 빠지나봐요.

열운 하시는 우리방 여러분들도 화이팅입니다.

새벽운동하고 서대문형무소 역사체험수업에 동행했더니 졸려서 자고 일어났네요.

즐거운 주말 보내세요.

다신9기 6일차성공
슬림한 팔 체지방줄이기 플랭크 7일차 성공~~

황금빛 내인생 보면서
스테이크 맥주 마시러 집으로 갑니다~ㅋ