• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 일기

근육량증가

다신등급

목표는나

  • 2018.01.07 16:05
  • 98
  • 0

아침 닭가슴살 100g,쌀밥종이컵하나.시래기나물.
딸기5개 계란 1개
케일.사과.토마토 쥬스 한잔
점심. 자유식 단 싱겁고 국물 안먹기
저녁. 바나나 두개 흰우유. 계란하나. 아몬드10알
딸기5개
간식으로 오전 오후 고구마 한개씩
아침은 닭가슴살.소고기등심 돼지고기등심을 바꿔가면서
야채랑 아침에 먹음
운동. 런닝유산소 한시간. 6.2속도로
토요일이날 일요일은. 아침40분 더함

한달동안 체지방 1.5kg감소. 근육량1kg증가
변비 해결.
희한한건. 좋아하던 과자가 생각이 안난다.
아직은 가끔 당분은 생각난다.


글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

가입인사

2018.01.07 조회수 : 43
다음글

30일 점핑잭 2일차 성공!

2018.01.07 조회수 : 4
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기