다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹고싶은 거 먹고 운동?
주주와친구들
- 2018.01.07 16:33
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고등학교 방학 하고 나서 다이어트를 2일차 진행중인데요
평소 빈혈이 있고 약 먹은적도 있는데
어제 마일리운동이랑 여러개 하니까 금방 어지럽고 토할거 같아서 씻고 바로 누웠거든요..
제가 어제 점심 저녁 고구마한개 오늘 아침 고구마 작은거 두개 먹었어요 다 작은걸로
식욕도 많은데 배고프고 스트레스 쌓이고 먹고 싶고 그러는데
뭘 먹든지 제가 먹고 운동을 하면 빠질까요?
예로 그냥 라면 치킨 피자 아이스크림 제외 하고
밥이나 족발 닭발 곱창 과자 정도 먹고
운동하면 빠질까요?ㅠㅠㅠ
어지럽고 힘이 안들어가네오
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점심을 외식으로 잘먹은 날은 저녁은 셀러드만 먹고있습니다.
저는 위가 약해서 기운이 없을때는 곱창없으면 안되는데요.
생활습관만 조절하면 빠져요. 다이어트라고해서 굶기나 다이어트식으로 고구마 닭가슴살등을 많이들 드시고 다이어트하시는데 일상 식단에서 조금만 덜어내고 드시고 하루 운동 한시간정도만 규칙적으로 해도 비만이신 분들과 통통하신분들은 빠집니다.
보통이신분들이 미용체중으로 바꾸시려고 하는건 조금 다르죠 이미 빠질대로 빠진 체중에서 체지방 더 빼내고 몸매를 만드는 거니까요. 더 강하고 부위별로 세심하게 프로그램짜서 해야 하거든요.
고등학생이시니까 평소대로 드시고 싶은거 드시되 먹는 양만 조금 조절하고 운동하면 빠질 겁니다. 빈혈이 있으시다니 의사랑 상담하고 비타민이나 철분제 보충하면서 하시는게 좋겠네요.