다이어트 일기
01월 07일 (음식 1651kcal)
남극뭉뭉이
- 2018.01.07 20:14
- 94
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생일이지만 절제하면서 먹어서 선방한 거 같다.
목감기가 걸려서 저녁에 홍삼정차를 마셨다.
어제 추운데 막 돌아다녀서 그런가보다.
점심 때 떡볶이는 양배추만 주워먹고
일반 김밥 반 줄만 먹었다.
나트륨은 어쩔수없지만,
모임이라 아예 못먹을 수 없었다.
케익도 작게 잘라먹고 반찬은 나물위주로 먹었다.
컨디션 회복 전에는 식단조절과 걷기 정도만 해야겠다.
- 음식
- 운동
1651/ 1677
0/ 280
실패
(254)
아침식사 : 410kcal (24.83%)
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
| 쌀밥 | 232kcal |
| 미나리무침 | 1kcal |
점심식사 : 320kcal (19.38%)
| 고봉민 김밥 | 250kcal |
| 떡볶이 | 70kcal |
오후 간식 : 22kcal (1.33%)
| 땅콩 삶은것 | 22kcal |
저녁식사 : 603kcal (36.52%)
| 잡채 | 57kcal |
| 취나물무침 | 16kcal |
| 고사리나물 | 12kcal |
| 제육볶음 | 286kcal |
| 쌀밥 | 232kcal |
야식 : 296kcal (17.93%)
목감기로 인한 홍삼차 섭취
| [파리바게뜨 케이크] 치즈케이크 | 187kcal |
| [정관장] 홈삼정플러스 | 15kcal |
| 꿀 | 94kcal |
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