나도 살빼서 후기올린다
오늘 일지
시혁이아빠
- 2018.01.08 22:21
- 97
- 2
아침 사과반
점심 흑미밥2/1 알배추,파절이,고추,마늘 삼겹살 80g(회사식당)
저녁 사과반 닭가슴스텤
운동 푸쉬업11,플랭크80초,크런치30 3셋트
운동간 셋트간 휴식없이 인터벌
인터벌달리기 30분 빨리걷기 1시간30분
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빨리걷기로 ㅎㅎㅎ1시간반씩이나 ㅎㅎㅎ 우왕 ㅎㅎㅎㅎ멋지세용 ㅎ
고생하셧어요