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팁&노하우

제가 평소 1~2kg이상 살이 안찌는 이유!

다신등급

디자인김

4
  • 2018.01.09 11:46
  • 2,858
  • 15

1. 매일 20분~1시간 15분거리는 걸어다닙니다.
평상시 만보이상 걷습니다.
핸드폰 만보계 확인해보면 평상시 만보가 넘어가더라구요.

2. 아침은 꼭 챙깁니다.

3. 위가 약해서 소화를 위해 젓가락으로 밥을 먹습니다.

4. 적은량만 먹어도 배부르는 음식은 자주 먹습니다.

5. 운동은 저강도로 세라밴드, 매직서클, 덤벨...등을 이용해서 매일 운동합니다.

제가 평소 1~2kg이상 살이 안찌는 이유!

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평상시 제가 하고있는 운동입니다.

제가 평소 1~2kg이상 살이 안찌는 이유!

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등은 말고 엉덩이를 안쪽으로 말아야합니다.

제가 평소 1~2kg이상 살이 안찌는 이유!

세라밴드, 풀업밴드(제일 가벼운제품)으로 와이드 스쿼트를 합니다.

제가 평소 1~2kg이상 살이 안찌는 이유!

제가 평소 1~2kg이상 살이 안찌는 이유!

제가 평소 1~2kg이상 살이 안찌는 이유!

제가 평소 1~2kg이상 살이 안찌는 이유!

SKLZ, 루프밴드로 런지 힙업운동을 합니다.

제가 평소 1~2kg이상 살이 안찌는 이유!

제가 평소 1~2kg이상 살이 안찌는 이유!

복근운동합니다.

제가 평소 1~2kg이상 살이 안찌는 이유!

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마무리로 팔운동 합니다.

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  • 지존
    디디슈 2018.02.21 01:09

    감사합니다

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  • 정석
    그으냐앙 2018.02.13 11:42

    다 이유가 있는거였어요.

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  • 초보
    heymylife 2018.02.07 23:22

    보기만해도 힘드네요.. ㅠ ㅠ

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  • 입문
    씬나용 2018.02.05 13:49

    평상시 노력이 대단하시네요..많이 걷기는 저도 도전해봐야겠어요ㅎㅎ

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  • 정석
    서꼬마 2018.01.30 22:07

    아침먹는게 은근 힘들은듯해요..

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  • 초보
    yunnnnn 2018.01.19 01:59

    대단해요 ㅇㅁㅇ 운동량을 늘려야겠어요 ㅠㅠ

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  • 초보
    오공21 2018.01.19 01:20

    굳~~

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  • 초보
    조지유 2018.01.17 00:02

    조금먹는거 꼭 실천해야겟어요

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  • 초보
    clea 2018.01.16 13:43

    걷는걸 늘려야겠어요

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  • 초보
    yehyun6603 2018.01.15 16:09

    저도 조금먹고 수저 놔야겠어요..ㅠ

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