요통과 다이어트
토끼눈
오랜 공부로 인해서 허리를 굽힐 수도 없는 지경까지 오고 말았습니다ㅜ 하지만 살도 빼야겠고ㅜ해서 허리에 좋다는 수영을 배우기 시작했는데요병원에서는 무리한 운동을 하지마라하고ㅜ심지어 걷기도 많이 하지마라 하더라고요그래서 수영을 시작했지만 오히려 살이 더 찐 것 같아요이런 저의 상황에서 어떤 다이어트가 효과적일까요??
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감사합니다ㅎ 역시 식이가 답이겠지요? 새벽반 수업이라서 공복수영인 것이 다행이네요ㅎ
수영이 몸에 맞다면 계속하시는건 어때요?다만 허리에 무리가는 특정수영법만자제하시고그 대신 식이조절에 신경을 쓰시는게어떠신지.공복에 수영 하시면 체지방 제거에 효과있어요몸에 유연성 기르는데도 수영만한게없구요허리때문에 다른운동이 힘드실테니다이어트 결심하신날 부터 초기에 빡세게식이조절하시고위가 어느정도 줄었다 하면균형잡힌 다이어트 식으로 진행하셔도될거예요어떤 운동을 하더라도식이조절이 타이트 하지 않으면효과빠른 다이어트는 힘들더라구요.운동 20% 식이 80% 이게 정석이겠죠.
1/8 뒷북치는 스피닝인증샷.
01월 08일 (음식 1561kcal, 운동 21kcal)
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감사합니다ㅎ 역시 식이가 답이겠지요?
새벽반 수업이라서 공복수영인 것이 다행이네요ㅎ
수영이 몸에 맞다면
계속하시는건 어때요?
다만 허리에 무리가는 특정수영법만
자제하시고
그 대신 식이조절에 신경을 쓰시는게
어떠신지.
공복에 수영 하시면
체지방 제거에 효과있어요
몸에 유연성 기르는데도 수영만한게
없구요
허리때문에 다른운동이 힘드실테니
다이어트 결심하신날 부터 초기에 빡세게
식이조절하시고
위가 어느정도 줄었다 하면
균형잡힌 다이어트 식으로 진행하셔도
될거예요
어떤 운동을 하더라도
식이조절이 타이트 하지 않으면
효과빠른 다이어트는 힘들더라구요.
운동 20% 식이 80%
이게 정석이겠죠.