바굥미 네감사합니다!!내일아침은우유한잔먹고운동가야겟어요 고민해결감사해요!!

굥읭 아주아주 바람직하게 하고 계시네요~~ 많이드신 다음날 아침에는 이왕이면 공복운동을 해주시면 그것도 아주 좋습니다^^ (대신 무리하시면 안되요!)

바굥미 이번주에 금토일 펜션가서 많이먹을거같아서 열심히하고잇는데 혹시나 오늘 먹은거때문에 더찔까봐 고민햇네요 감사합니다ㅜㅜ저녁에좀칼로리높은걸먹을꺼같아서 계속 움직일려구 하고잇고 잠은 네시간뒤에잘려구햇어요!!아무래도 운동열심히햇는데 아침일찍한건 소용없을까봐 걱정햇네요ㅜㅜ자기전에 하늘자전거랑 레그레이즈도할생각인데 혹시나 지방이축적된다는소리가 잇길래 걱정햇네요 오늘먹고 내일아침일찍필라테스갈생각이에요!!

오늘 한끼 왕창먹었다고 다음날 바로 살이 찌지는 않아요.
다만 당일 섭취 칼로리가 소모 칼로리보다 높다면 당이 누적 되고, 그러면 살이 찌겠죠?
8시 이후라서 더 많이 찌는건 아니지만, 식사 후 금방 잠들면 활동량이 적어져 칼로리가 누적되는 경우가 많아요
드시고 산책도 좀 하시고 수다도 왕창 떠시구 하세요 ㅎㅎ
그리고 식사는 최대한 천천히 오래 씹으시고, 최대한 자중하는 노력이 필요할 듯 합니다~!
어짜피 먹어야 한다면 맛있게 건강하게 드세요!ㅎㅎㅎ