평생 관리차원으로다가 하루 식단 몇칼로리 잡으시나요?
지속성
대부분 다이어트 성공보다 유지하기가 더 힘들다고 하잖아요. 유지하시면서 보통 얼마정도 드세요?다이어트기간시 몇칼로리 드셨구, 다이어트 후 유지기에는 몇칼로리 드시는지 궁금해요. 저는 아직 살많이 빼야하긴한데.. 다이어트기간과 유지기의 칼로리 차이를 알면 혹여나 다이어트성공시(^^) 참고가 될것 같아요!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
다이어트 기간 동안은 1000칼로리 고단백 저칼로리식유지기에는 사실 칼로리 계산하며 유지 하기보단 내가 오늘 많이 먹었다 싶음 다음날은 아침 저녁을 가볍게 탄수화물 섭취없이 단백질과 야채위주 단백질 역시 100g을 넝 기지 말것 점심은 그냥 보통 이렇게 드시고 틈틈히 운동 그럼 유지 됩니다
평생 관리는 1500-1700정도. 1000은 제가 다이어트때도 손꼽음. 미침
30일 플랭크 7일차 성공!
30일 다리라인 만들기 3일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
다이어트 기간 동안은 1000칼로리
고단백 저칼로리식
유지기에는 사실 칼로리 계산하며 유지 하기보단 내가 오늘 많이 먹었다 싶음 다음날은 아침 저녁을 가볍게 탄수화물 섭취없이 단백질과 야채위주 단백질 역시 100g을 넝 기지 말것
점심은 그냥 보통 이렇게 드시고 틈틈히 운동
그럼 유지 됩니다
평생 관리는 1500-1700정도. 1000은 제가 다이어트때도 손꼽음. 미침