다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소 무산소 꼭 둘 다 해야 해요?
침대박제녀
- 2018.01.10 02:22
- 170
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운동을 해야만 도움이 되는걸 알고 있어서 최근부터 여러가지 운동을 알아봐도 방법도 어렵고 혼자서 정확한 자세로 잘 따라하기 어려운 것 뿐이라 제가 잘 아는 간단한 방법의 운동이라도 해볼까 생각 중인데, 달리기 줄넘기 춤추기 정도 뿐이거든요. 전부 유산소죠... 헤헤 근데 생각해보니 무산소 운동도 같이 필요할 것 같은데, 둘 다 해야 하는 이유, 그리고 한 종류만 하면 안 좋은 점이 있는지 부탁합니당
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유산소만 하면 요요가 오기 쉬워요 또한 몸에 탄력이 없이 살이 빠지게 되죠!! 하지만 근력운동이랑 병행하면 요요없이 탄력있는 몸을 얻을수있답니다. 그렇다고 무산소운동만 하게되면 살이 빠지는 속도가 더뎌요. 보통 유산소를 통해 체지방이 타기때문이에요! 좀 더 빨리 살을 빼고싶다면 공복유산소를 추천해드립다 ㅎㅎ