나도 살빼서 후기올린다
1.9
맛있는복근밥
- 2018.01.10 02:41
- 152
- 2
식빵
오전운동
밥200 닭100 아몬드10
밥130 소100 아몬드10
밥120 소100 아몬드10
저녁운동
식빵 보충제
밥100 소100 아몬드5
밥50 소100 아몬드5
ㅋㅋ바보같이 계산잘못해서 밥100덜먹엇네요 멍청ㅋㅋㅋㅋㅋ다들고생하셨습니다!
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forgetmenot41 수치를 지켜야 더먹을지 덜먹을지 판단하기쉽더라구요 !요즘은 탄수화물 식빵1~2개+ 밥700g 먹는데 적절한거같아용ㅋㅋ
완전 수치를 지켜서.... 칼이세요... 무섭습니당 ㅠ ㅎㅎㅎㅎ