다이어트 일기
01월 09일 (음식 1593kcal, 운동 656kcal)
바굥미
- 2018.01.10 10:13
- 51
- 0
- 음식
- 운동
1593/ 1578
656.9000006/ 263
성공
(379)
아침식사 : 342kcal (21.47%)
| 김치찌개 | 96kcal |
| 쌀 흑미 현미 | 246kcal |
오전 간식 : 89kcal (5.59%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 귤 | 39kcal |
점심식사 : 412kcal (25.86%)
| 배추김치 | 42kcal |
| 쌀 흑미 현미 | 211kcal |
| 양념고추장아찌 | 20kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 | 139kcal |
오후 간식 : 203kcal (12.74%)
| 귤 | 78kcal |
| [정식품] 베지밀B, 베지밀비 | 125kcal |
저녁식사 : 435kcal (27.31%)
| 쌀 흑미 현미 | 176kcal |
| 양념고추장아찌 | 20kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
| 헬스앤뷰티 훈제허브 닭가슴살슬라이스 2 | 67kcal |
| [더프레시] 새우 닭가슴살 스테이크 | 44kcal |
야식 : 112kcal (7.03%)
| 서주아이스주 | 112kcal |
운동 : 657kcal
| 플랭크 | 7kcal |
| 싯업 | 11kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 덩키킥 | 8kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
| 스탠딩 니업 | 15kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 사이클 | 360kcal |
| 만보걷기 | 176kcal |
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