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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

앞벅지랑 뒷구리살 운동은 뭘해야 좋을까요??

다신등급

현쨩421

 1
  • 2018.01.10 12:33
  • 157
  • 2

유산소만 한시간 싸이클이나 만보걷기 하고 있는데
어떤 운동을 해야 빠질까요? 효과 보신 운동이 있다면 추천 부탁드립니다!! 그리고 앞벅지랑 뒷구리살은 빼기 어려운가요??

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  • 지존
    바굥미 2018.01.10 13:09

    원래 허벅지 살이 빼기 힘들죠. 한곳만 빼는 운동은 없지만 그 부분에 특히 도움되는 운동들이 있어요.
    앞허벅지살은 레그익스텐션 같은걸로 중량 너무 많이 올리지 마시고 자극점을 느끼시면서 천천히 여러세트 해주시구요,
    뒷구리살은 코브라푸쉬업이나 브릿지 같은 운동도 많이 도움되니다!

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  • 초보
    현쨩421 2018.01.10 22:37

    오오 감사합니다 ㅎㅎ

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