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다이어트 고민&질문

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운동순서

다신등급

Chaenam2

  • 2018.01.10 19:31
  • 74
  • 4

다이어트를 하고 있는데 운동 순서를 잘 모르겠어요
제가 지금 하고 있는 순서는
스트레칭->걷기->근력운동->유산소 운동->스트레칭
인데요 잘 하고 있나요? 그리고 운동 순서가 꼭 중요한가요??

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  • 초보
    Chaenam2 2018.01.11 11:10

    jdhpop1231 좋은 정보 감사합니당 ㅎㅎ

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  • 초보
    Chaenam2 2018.01.11 11:10

    혜리니이 오~좋은 정보네요 감사합니다 호

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  • 다신
    잘하지이 2018.01.10 21:50

    걷기가 마지막에 가면 더 좋을 것 같아요. 순서가 중요하다기 보단 지방을 ㅇ얼마나 더 효율적으로 태우나의 차이인 것 같아요

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  • 입문
    jdhpop1231 2018.01.10 20:03

    근력운동을 하고나서 유산소운동을 하면 오히려 살이 더 쪄요
    유산소운동을 땀이날때까지 하고
    근력운동을 한 다음 그트레칭을 하는게 좋아요 ( 걷기운동이 유산소운동이에요 ㅎㅎ)

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