다이어트 일기
01월 10일 (음식 1153kcal, 운동 710kcal)
3남매지킴이
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- 2018.01.10 19:31
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- 음식
- 운동
1153/ 1615
710/ 269
성공
(903)
오전 간식 : 225kcal (19.51%)
| 다노그릭요거트 | 105kcal |
| 베리베리 놀란 현미 | 42kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 32kcal |
| 딸기 | 12kcal |
| 달걀 흰자 | 34kcal |
점심식사 : 415kcal (35.99%)
| [CJ] 햇반 현미밥 | 225kcal |
| 자연동원골뱅이 | 108kcal |
| 하루한끼샐러드 | 19kcal |
| 초장 | 21kcal |
| 쇠고기장조림 | 32kcal |
| 콩나물국 | 10kcal |
오후 간식 : 164kcal (14.22%)
| 단감 | 76kcal |
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| [맥심] 카누 라떼 | 58kcal |
저녁식사 : 349kcal (30.27%)
| [아임웰] 무청시래기 표고버섯 솥밥 청양고추맛 닭가슴살 스테이크 | 298kcal |
| 단감 | 51kcal |
운동 : 710kcal
| 스트레칭 | 100kcal |
| 힙업 | 160kcal |
| 복근운동 | 100kcal |
| 최고의 상반신운동 | 80kcal |
| 레베카가슴운동 | 110kcal |
| 사이드 힙 킥 | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
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